Pilates

  • Csoportos fitness instruktror – International Wellness Insitute
  • Preventív Gerinc és Stretching tréner-  International Wellness Insitute
  • Pilates, Kismama pilates-jóga  – Body’n’Soul Pilates and Wellness Academy
  • Pilates – Body Arts and Science International (BASI) Pilates
  • LoveYourBelly tréner
  • Balla hangterapeuta

Közgazdászként végeztem, főiskolai tanulmányaim alatt is sokat foglalkoztam különböző mozgásformákkal. Kortárs táncot és flamencot táncoltam, amikor 15 éve a tánc kapcsán megismerkedtem a pilatessel. Az okatatóképzést azért végeztem el, mert úgy éreztem én is szeretném átadni másnak, azt amit a pilates által megtapasztaltam. Tíz éve aktívan oktatok különböző egészségcentrumokban, közösségi házakban és a Gabala Mozgásstúdióban.

Személyes tapasztalat:

Erős gerincferdüléssel, tölcsérmellkassal születtem, melyre már gyerekkoromban oda kellett figyelni. Sokat jártam úszni, gyógytornára, huszonévesen pedig pilatesre. A gerincferdülésem az utóbbi időben látványosan javult. A pilatesnek köszönhetően hátizmom, a törzs vázizmai megerősödtek, tartásom javult, hátfájásom elmúlt. Az aktív légzés pedig immunrendszer javító hatású, amit szintén megérzek mindennapjaimban.

A pilates minden életkorban elkezdhető. Csoportomban egyaránt résztvesznek 12 évesek és 60-70 évesek is

Napjainkban nagyon sok ember gerinc problémával keresi fel a pilatest, mint mozgásformát. Különös figyelmet szentelek az órán, hogy különböző sérülés esetén is biztonsággal végezzük a pilates gyakorlatokat.  Egyes gyakorlatokat módosítva végzünk bizonyos sérülések (pl: gerincsérv, szétnyílt hasizom, egyéb sérülés) esetén.

Joseph Pilates idézet: ”Tíz alkalom után érzed a különbséget, húsz alkalom után a különbség szemmel látható, harminc után pedig teljesen megújul a tested.

Kiknek ajánlott a PILATES?

  • aki erősödni, szálkásodni szeretne
  • aki ülőmunkát végez
  • akinek fáj a háta, dereka
  • aki kifejezetten a törzsizmokat szeretné erősíteni
  • aki testtartásán szeretne javítani
  • aki valamilyen sérülése után rehabilitációra szorul
  • aki az edzés mellett egy kis feltöltődésre vágyik
  • szülés utáni rehabilitáció esetén

Várlak szeretettel az órámon,

Gabala Bogi