A yogalates a jóga és a pilates fúziója, ahol a stretching, erősítés és a rugalmasság kerül fókuszba.
Ezen az órán a jóga ászanák funkcionális erősítő elemeire fókuszálunk és a pilates tudatosságával az izmok, inak rugalmasságának érdekében azok szekvenciákban puhán összekötött egységeit flow-ban gyakoroljuk. Így mobilizáljuk, beolajozzuk az ízületeket, kímélve azokat a statikus feszüléstől.
Gyakoroljuk és tudatosítjuk a különböző, jógában és pilatesben használt légzéstechnikákat, ami segít az elmélyülésben és a minőségi “én-idő” minden percének megélésében.

Várlak szeretettel,
Gábor Adrienn,
pilates és jóga oktató