Pilates
- Csoportos fitness instruktror – International Wellness Insitute
- Preventív Gerinc és Stretching tréner- International Wellness Insitute
- Pilates, Kismama pilates-jóga – Body’n’Soul Pilates and Wellness Academy
- Pilates – Body Arts and Science International (BASI) Pilates
- LoveYourBelly tréner
- Balla hangterapeuta
Közgazdászként végeztem, főiskolai tanulmányaim alatt is sokat foglalkoztam különböző mozgásformákkal. Kortárs táncot és flamencot táncoltam, amikor 15 éve a tánc kapcsán megismerkedtem a pilatessel. Az okatatóképzést azért végeztem el, mert úgy éreztem én is szeretném átadni másnak, azt amit a pilates által megtapasztaltam. Tíz éve aktívan oktatok különböző egészségcentrumokban, közösségi házakban és a Gabala Mozgásstúdióban.
Személyes tapasztalat:
Erős gerincferdüléssel, tölcsérmellkassal születtem, melyre már gyerekkoromban oda kellett figyelni. Sokat jártam úszni, gyógytornára, huszonévesen pedig pilatesre. A gerincferdülésem az utóbbi időben látványosan javult. A pilatesnek köszönhetően hátizmom, a törzs vázizmai megerősödtek, tartásom javult, hátfájásom elmúlt. Az aktív légzés pedig immunrendszer javító hatású, amit szintén megérzek mindennapjaimban.
A pilates minden életkorban elkezdhető. Csoportomban egyaránt résztvesznek 12 évesek és 60-70 évesek is
Napjainkban nagyon sok ember gerinc problémával keresi fel a pilatest, mint mozgásformát. Különös figyelmet szentelek az órán, hogy különböző sérülés esetén is biztonsággal végezzük a pilates gyakorlatokat. Egyes gyakorlatokat módosítva végzünk bizonyos sérülések (pl: gerincsérv, szétnyílt hasizom, egyéb sérülés) esetén.
Joseph Pilates idézet: ”Tíz alkalom után érzed a különbséget, húsz alkalom után a különbség szemmel látható, harminc után pedig teljesen megújul a tested.
Kiknek ajánlott a PILATES?
- aki erősödni, szálkásodni szeretne
- aki ülőmunkát végez
- akinek fáj a háta, dereka
- aki kifejezetten a törzsizmokat szeretné erősíteni
- aki testtartásán szeretne javítani
- aki valamilyen sérülése után rehabilitációra szorul
- aki az edzés mellett egy kis feltöltődésre vágyik
- szülés utáni rehabilitáció esetén
Várlak szeretettel az órámon,
Gabala Bogi